亚洲有码Av一区二区三区_国产高清啪啪免费视频_69色视频国产_国产成人人人爆出白浆_国产精品自在线拍国_一本久久伊人热热精品无码_午夜性刺激在线看免费带字幕_助力高品质欧美狂喷水_亚洲精品日韩无码_精品无码一区二区三区蜜臀_麻豆高清国产AV_熟妇人素无码中文字幕_亚洲a级片在线观看_国产欧美日韩三区_99国产成人高清在线观看

ARTICLE DETAIL

資訊詳情

深耕商務(wù)建站與企業(yè)官網(wǎng)運(yùn)營(yíng)的一線實(shí)戰(zhàn)洞察。

如何用技能樹和刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng):一套可復(fù)用的技能管理系統(tǒng)

如何用技能樹和刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng):一套可復(fù)用的技能管理系統(tǒng) 上周幫團(tuán)隊(duì)新同學(xué)做技術(shù)摸底我讓他們每人交一份自己的“skills清單”結(jié)果交上來(lái)的東西五花八門有的寫了兩頁(yè)紙的技能名詞行政、剪輯、Python、日語(yǔ)全在一起有的只寫了崗位相關(guān)的三四項(xiàng)深度也說(shuō)不清還有一位直接發(fā)了一個(gè)博客鏈接說(shuō)“都在里面了”。那一刻我突然意識(shí)到大多數(shù)人對(duì)“自己的技能”這件事其實(shí)是沒(méi)有系統(tǒng)概念的。我自己也經(jīng)歷過(guò)這個(gè)階段早年學(xué)習(xí)全靠興趣驅(qū)動(dòng)今天學(xué)個(gè)框架、明天看本營(yíng)銷書、后天練兩天口語(yǔ)一年到頭感覺(jué)忙忙碌碌真到寫簡(jiǎn)歷或復(fù)盤時(shí)卻列不出幾樣拿得出手的東西。后來(lái)我花了很長(zhǎng)時(shí)間把“技能管理”當(dāng)成一個(gè)正式項(xiàng)目來(lái)做從盤點(diǎn)、分類、建技能樹到規(guī)劃路徑、持續(xù)復(fù)盤逐步形成了一套可復(fù)用的方法。這篇文章就是這套方法的完整記錄。它講的是一個(gè)最簡(jiǎn)單也最核心的問(wèn)題怎么把你的技能從“一堆模糊的印象”變成“一張清晰的地圖”再沿著地圖一步步往前走。適合正在職場(chǎng)前幾年摸爬滾打的人、準(zhǔn)備轉(zhuǎn)型換軌道的人也適合需要帶團(tuán)隊(duì)、幫下屬做成長(zhǎng)規(guī)劃的組長(zhǎng)和經(jīng)理。不賣課程、不推工具純講思路和實(shí)操你可以直接抄作業(yè)。1. 為什么不把技能管理當(dāng)成一個(gè)正經(jīng)項(xiàng)目來(lái)做很多人一聽“技能管理”就覺(jué)得太玄乎不就是學(xué)東西嘛用得著搞這么復(fù)雜嗎我以前也這么想直到連續(xù)踩了幾個(gè)坑才明白零散學(xué)習(xí)對(duì)人最大的傷害不是學(xué)得慢而是學(xué)完以后留不下東西。1.1 零散學(xué)習(xí)的三個(gè)陷阱第一個(gè)陷阱是“收藏等于學(xué)會(huì)”?,F(xiàn)在網(wǎng)上的學(xué)習(xí)資源多到溢出看到一篇干貨文章、一個(gè)教程視頻、一份書單先收藏再說(shuō)。收藏夾越來(lái)越滿真正再翻開的卻屈指可數(shù)。我自己曾經(jīng)收藏了三百多條“以后會(huì)看”的內(nèi)容一年后清理時(shí)發(fā)現(xiàn)真正用過(guò)的不到二十條。收藏動(dòng)作本身會(huì)帶來(lái)一種虛假的獲得感大腦誤以為“存下來(lái)掌握了”實(shí)際上知識(shí)根本沒(méi)進(jìn)腦子。第二個(gè)陷阱是“學(xué)而不用迅速遺忘”。這個(gè)我有切身體會(huì)。有一陣子我迷上短視頻剪輯跟著教程學(xué)了一堆特效和轉(zhuǎn)場(chǎng)還做了詳細(xì)的筆記。結(jié)果兩個(gè)月后需要做個(gè)簡(jiǎn)單片子發(fā)現(xiàn)操作全都生疏了只能重新看教程。技能這東西特別像肌肉不用就會(huì)萎縮。沒(méi)有明確的應(yīng)用場(chǎng)景學(xué)多少都會(huì)還給老師。第三個(gè)陷阱是“貪多嚼不爛”。同時(shí)學(xué)英語(yǔ)、Python、攝影、寫作每樣都投入一些時(shí)間結(jié)果每樣都停留在入門水平。入門水平在今天的職場(chǎng)上基本沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力等于沒(méi)學(xué)。這也是為什么很多人越學(xué)越焦慮因?yàn)閷W(xué)的東西沒(méi)有一個(gè)能真正解決問(wèn)題看不到正反饋熱情自然就消耗光了。1.2 把技能當(dāng)項(xiàng)目管理能解決什么問(wèn)題當(dāng)我開始用項(xiàng)目管理的思路對(duì)待技能時(shí)最直接的改變是知道自己有什么、缺什么、下一步該做什么。首先是“有什么”變得清晰。以往面試官問(wèn)“你最擅長(zhǎng)什么”我總會(huì)支支吾吾現(xiàn)在我可以直接打開自己的技能清單清楚地告訴他哪幾項(xiàng)是核心技能、有具體項(xiàng)目佐證、熟練度如何。這種底氣不是裝出來(lái)的是真的盤點(diǎn)過(guò)、驗(yàn)證過(guò)之后自然產(chǎn)生的。其次是“缺什么”有了依據(jù)。沒(méi)有技能地圖之前我學(xué)東西基本看心情哪個(gè)風(fēng)向熱就追哪個(gè)。做技能盤點(diǎn)之后我發(fā)現(xiàn)自己的短板一目了然比如公共表達(dá)能力的欠缺會(huì)讓我的很多技術(shù)方案無(wú)法有效推動(dòng)落地。這個(gè)發(fā)現(xiàn)幫我鎖定了一年內(nèi)的主攻方向不再東一榔頭西一棒子。最后是“下一步做什么”變得可執(zhí)行。技能管理本質(zhì)上是一套“需求分析 路徑規(guī)劃 迭代驗(yàn)收”的過(guò)程跟做產(chǎn)品沒(méi)什么兩樣。每季度的復(fù)盤就是驗(yàn)收技能樹上的節(jié)點(diǎn)更新就是迭代記錄。跑通這個(gè)閉環(huán)之后我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)個(gè)人發(fā)展焦慮感大幅下降因?yàn)槭掷镂罩粡埖貓D就算暫時(shí)迷路也知道怎么走回去。1.3 skills項(xiàng)目閉環(huán)的四個(gè)階段這套方法的核心是一個(gè)持續(xù)循環(huán)的閉環(huán)我拆成了四個(gè)階段。盤點(diǎn)把自己腦子里的所有技能倒出來(lái)進(jìn)行分類和評(píng)級(jí)搞清現(xiàn)狀。構(gòu)建把零散的技能變成有層次的技能樹理順相互之間的關(guān)系。規(guī)劃結(jié)合目標(biāo)選定下一階段要提升的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)制定路徑和計(jì)劃。復(fù)盤按固定節(jié)奏檢視進(jìn)展更新技能樹調(diào)整計(jì)劃。四個(gè)階段不是一次性的而是不斷循環(huán)的。我習(xí)慣的節(jié)奏是每季度完整跑一遍每月做輕量級(jí)復(fù)盤平時(shí)有了新項(xiàng)目或新任務(wù)就順手更新技能樹上的狀態(tài)。這套東西最忌諱的就是“猛干一次然后不管”那樣跟收藏夾吃灰沒(méi)什么區(qū)別。2. 技能盤點(diǎn)先把家底摸清楚再談成長(zhǎng)第一次做技能盤點(diǎn)我給自己定了個(gè)要求老老實(shí)實(shí)列能想到的都寫出來(lái)不許謙虛也不許吹牛。這一步浪費(fèi)了整整一個(gè)下午但收獲遠(yuǎn)超預(yù)期。2.1 四象限分類法把技能分成四堆把所有技能擺出來(lái)之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們差別很大。有的是吃飯的本事有的是加分項(xiàng)有的跟工作八竿子打不著但就是喜歡。為了不讓他們混在一起我借鑒了時(shí)間管理的四象限思路做了改造把技能分成了四類核心硬技能直接支撐你當(dāng)前崗位價(jià)值的技能。比如我的數(shù)據(jù)分析崗位SQL、統(tǒng)計(jì)建模、數(shù)據(jù)可視化就屬于這一類。輔助硬技能雖然不是核心但能為核心技能加分或者讓工作更順手。比如我會(huì)點(diǎn)Python腳本能極大提升取數(shù)和清洗效率這就是輔助硬技能。通用軟技能跨崗位通用的能力比如溝通、表達(dá)、項(xiàng)目管理、結(jié)構(gòu)化思維。這一類最容易被忽略但往往是決定職場(chǎng)天花板的因素。潛力技能當(dāng)前不是主業(yè)但有發(fā)展空間或者未來(lái)可能成為核心的領(lǐng)域。比如我一直對(duì)AI產(chǎn)品設(shè)計(jì)感興趣但暫時(shí)還沒(méi)深入就放在這個(gè)象限。分完之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)“我沒(méi)什么技能”的人往往只是把注意力全放在第一類上忽略了另外三類。而“我好像什么都會(huì)一點(diǎn)”的人也不見(jiàn)得技能多只是三、四類雜七雜八的東西堆得多核心技能反而不突出。2.2 技能清單的字段設(shè)計(jì)把每一項(xiàng)都寫清楚分類之后我給每個(gè)技能建了一條記錄。剛開始很簡(jiǎn)單后來(lái)迭代了很多版目前用的是這六個(gè)字段字段說(shuō)明示例技能名稱具體到可操作層面不是“數(shù)據(jù)分析”而是“SQL查詢優(yōu)化”熟練等級(jí)用1-5打分明確標(biāo)準(zhǔn)3級(jí)能獨(dú)立完成任務(wù)但不熟練核心場(chǎng)景哪些工作場(chǎng)景會(huì)用到周報(bào)數(shù)據(jù)提取、臨時(shí)取數(shù)證據(jù)能證明水平的東西某項(xiàng)目的某張報(bào)表、某次分享目標(biāo)等級(jí)未來(lái)一年想達(dá)到的等級(jí)從3級(jí)到4級(jí)最近使用時(shí)間上次實(shí)際使用是什么時(shí)候三天前熟練等級(jí)這塊我建議別拍腦袋打分要有明確的錨點(diǎn)。用五級(jí)量表的話1級(jí)是“看過(guò)沒(méi)做過(guò)”2級(jí)是“做過(guò)一兩次需要?jiǎng)e人指導(dǎo)”3級(jí)是“能獨(dú)立完成常規(guī)任務(wù)”4級(jí)是“能處理復(fù)雜情況并指導(dǎo)別人”5級(jí)是“能創(chuàng)新方法論達(dá)到專家水準(zhǔn)”。這樣每打一個(gè)分腦子自然就會(huì)去搜刮證據(jù)分?jǐn)?shù)也更經(jīng)得起推敲。2.3 兩小時(shí)完成一次技能盤點(diǎn)如果你是第一次做我建議按下面這個(gè)流程走全程大約兩小時(shí)最好用一張大的表格或者一張A3紙。第一步列清單。把自己能想到的所有技能全部寫下來(lái)不分類、不排序不求準(zhǔn)確先求全。這里有個(gè)小訣竅翻翻你過(guò)去一年的簡(jiǎn)歷、項(xiàng)目總結(jié)、工作周報(bào)能幫你回憶起很多被遺忘的技能。第二步做分類。用上面說(shuō)的四象限把清單分成四堆拿不準(zhǔn)的可以先擱一邊等全部寫完再定。第三步打分與寫證據(jù)。給每個(gè)技能打1-5的熟練分同時(shí)寫下一個(gè)能證明這個(gè)分?jǐn)?shù)的具體例子。如果某個(gè)技能打了高分卻找不到證據(jù)那很可能分?jǐn)?shù)虛高順手就把它降下來(lái)。第四步標(biāo)目標(biāo)。在清單上選出三個(gè)“明年一定要提升”的技能標(biāo)上目標(biāo)等級(jí)。別多選因?yàn)槿说木τ邢奕齻€(gè)已經(jīng)很多了。我第一次做完這個(gè)流程最震撼的是“證據(jù)”這一欄。看著那些寫不滿證據(jù)的技能我終于明白為什么自己總覺(jué)得自己很努力卻又沒(méi)積累因?yàn)榇罅繉W(xué)習(xí)根本沒(méi)用在實(shí)際場(chǎng)景里等于白學(xué)。3. 技能樹構(gòu)建與可視化讓知識(shí)結(jié)構(gòu)現(xiàn)形清單能幫你看清自己有什么但它是一條一條的線性列表看不出技能之間的關(guān)系。真正的結(jié)構(gòu)感來(lái)自一張技能樹。3.1 為什么是“樹”而不是“清單”打個(gè)比方技能清單是通訊錄技能樹是地圖。通訊錄告訴你某個(gè)朋友叫什么、電話是多少但你看不出一棟樓里哪些人認(rèn)識(shí)哪些人。地圖則不同街道怎么連接、哪些是主干道、哪里有斷頭路一眼就清楚。技能之間其實(shí)是有依賴關(guān)系的。比如我想往“數(shù)據(jù)可視化”這個(gè)方向精進(jìn)底下的分支可能包括圖表設(shè)計(jì)原理、可視化工具操作、前端基礎(chǔ)、業(yè)務(wù)理解、故事表達(dá)。這些分支彼此之間有支撐關(guān)系沒(méi)有業(yè)務(wù)理解圖表做得再漂亮也只是好看沒(méi)有洞察沒(méi)有前端基礎(chǔ)遇到超出模板的定制需求就束手無(wú)策。這些關(guān)系用列表根本表達(dá)不出來(lái)畫成樹才一目了然。更重要的是技能樹能幫你找到真正的發(fā)力點(diǎn)。樹上任何一個(gè)節(jié)點(diǎn)出問(wèn)題你順藤摸瓜就能看到它連帶的上下游。我還記得有位同事說(shuō)自己“可視化不擅長(zhǎng)”我們一起畫了他的技能樹才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不在圖表繪制而在前置的業(yè)務(wù)指標(biāo)體系沒(méi)建清楚導(dǎo)致他每次做圖前光梳理數(shù)據(jù)就要花掉大半時(shí)間。問(wèn)題定位錯(cuò)了努力就白費(fèi)了。3.2 從崗位目標(biāo)倒推技能樹的拆法技能樹有兩種畫法一種是從你的崗位目標(biāo)自上而下拆另一種是從你現(xiàn)有技能自下而上歸。大多數(shù)情況下推薦第一種因?yàn)樗芙o“學(xué)什么”提供理由。拿我熟悉的“數(shù)據(jù)分析”崗位舉例頂層目標(biāo)是“通過(guò)數(shù)據(jù)支撐業(yè)務(wù)決策”。往下拆成四根主干數(shù)據(jù)獲取、數(shù)據(jù)處理、分析建模、結(jié)果呈現(xiàn)。每一根主干再往下拆。數(shù)據(jù)獲取SQL查詢、數(shù)倉(cāng)表結(jié)構(gòu)理解、日志采集原理數(shù)據(jù)處理Python數(shù)據(jù)清洗、Excel函數(shù)、ETL基礎(chǔ)分析建模描述性統(tǒng)計(jì)、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、回歸分析、常見(jiàn)機(jī)器學(xué)習(xí)算法結(jié)果呈現(xiàn)可視化圖表、PPT敘事、業(yè)務(wù)建議撰寫畫到第三層基本就是可以著手學(xué)習(xí)的原子技能了。這時(shí)候你再對(duì)照上一輪盤出來(lái)的清單看看每個(gè)葉節(jié)點(diǎn)自己是什么水平就能非常精準(zhǔn)地找到“缺口”。而且畫完這棵樹你會(huì)對(duì)“這個(gè)崗位到底需要什么”有遠(yuǎn)超普通人的理解深度面試或答辯時(shí)知道怎么講系統(tǒng)性。3.3 畫樹的實(shí)操建議以及怎么標(biāo)注現(xiàn)狀工具方面我不啰嗦我試過(guò)專業(yè)畫圖工具也試過(guò)思維導(dǎo)圖軟件最后用得最順手的組合是第一版用白板手繪隨便涂定了框架之后再用思維導(dǎo)圖工具整理成電子版。手繪階段能逼著你思考結(jié)構(gòu)電子化階段方便后續(xù)維護(hù)兩不誤。千萬(wàn)別一開始就摳工具結(jié)構(gòu)沒(méi)想清楚畫多精美都是好看的垃圾。畫完樹之后一定要做狀態(tài)標(biāo)注不然它就是一張裝飾畫。我自己的做法是用三種顏色區(qū)分綠色代表熟練節(jié)點(diǎn)黃色代表正在提升的節(jié)點(diǎn)紅色代表完全空白且需要補(bǔ)的節(jié)點(diǎn)。每次更新技能樹都會(huì)重新涂一遍顏色雖然只是個(gè)簡(jiǎn)單的視覺(jué)標(biāo)記但對(duì)規(guī)劃學(xué)習(xí)順序幫助極大。另外我還習(xí)慣在樹上把“目標(biāo)節(jié)點(diǎn)”用特殊符號(hào)標(biāo)出來(lái)比如加個(gè)星號(hào)。這些就是本季度的主攻方向其他節(jié)點(diǎn)即使也想學(xué)也排在其后。給一棵樹做減法比給清單做減法更有說(shuō)服力因?yàn)槟隳苤庇^看到某個(gè)節(jié)點(diǎn)不做整條枝干會(huì)不會(huì)斷。4. 技能提升路徑把“想學(xué)”變成“在做”技能盤點(diǎn)解決了“知道”的問(wèn)題技能樹解決了“看見(jiàn)”的問(wèn)題但真正讓skill長(zhǎng)在身上的是每天的練習(xí)。這一節(jié)講執(zhí)行層面的干貨。4.1 刻意練習(xí)到底怎么練很多人對(duì)刻意練習(xí)的理解就是“多練”這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。真正起作用的刻意練習(xí)有四個(gè)特征目標(biāo)小、反饋快、難度適中、專注度高。拿練“公開表達(dá)”舉例如果只是“多開會(huì)多發(fā)言”進(jìn)步會(huì)非常慢。正確的做法是拆解把公開表達(dá)拆成“開場(chǎng)白設(shè)計(jì)”“邏輯結(jié)構(gòu)”“數(shù)據(jù)引用方式”“應(yīng)對(duì)提問(wèn)”幾個(gè)子技能然后每次只練一個(gè)點(diǎn)。比如這周專門練開場(chǎng)30秒怎么抓住注意力每次開會(huì)發(fā)言前都刻意設(shè)計(jì)開場(chǎng)然后自己錄音回放對(duì)比改進(jìn)。這就是小目標(biāo)和快反饋。難度適中這一點(diǎn)特別關(guān)鍵。太簡(jiǎn)單沒(méi)提升太難會(huì)挫敗。用前面五級(jí)評(píng)分來(lái)說(shuō)目標(biāo)應(yīng)該是“比當(dāng)前水平高一級(jí)”的練習(xí)比如你SQL是3級(jí)就去挑戰(zhàn)需要窗口函數(shù)和復(fù)雜子查詢的題目卡住的時(shí)候先自己想實(shí)在不行再看參考這比反復(fù)刷簡(jiǎn)單的查詢效率高得多。專注度的問(wèn)題我會(huì)在練習(xí)前把手機(jī)扔到另一個(gè)房間定時(shí)25-45分鐘不追求時(shí)間多長(zhǎng)但追求這段時(shí)間里只有這一件事。斷斷續(xù)續(xù)練一晚上效果不如心無(wú)旁騖的半小時(shí)。4.2 項(xiàng)目驅(qū)動(dòng)比看書刷課管用得多關(guān)于如何有效提升我踩過(guò)的最大彎路是“輸入為主輸出為輔”??磿⒖凑n、做筆記都是在輸入。但技能真正的增長(zhǎng)發(fā)生在輸出時(shí)——當(dāng)你需要用這個(gè)腦子里的東西去解決一個(gè)真實(shí)問(wèn)題時(shí)。所以我后來(lái)給自己定了個(gè)規(guī)矩學(xué)任何一個(gè)技能都要找一個(gè)能練手的真實(shí)項(xiàng)目。真實(shí)項(xiàng)目不一定多大多正式。想提升Python數(shù)據(jù)分析技能就找一份自己感興趣的數(shù)據(jù)集做一次完整的“取數(shù)-清洗-分析-可視化”分析把結(jié)果寫成一篇短文發(fā)出來(lái)。想提升結(jié)構(gòu)化表達(dá)就主動(dòng)申請(qǐng)?jiān)趫F(tuán)隊(duì)內(nèi)部做一次技術(shù)分享把老生常談的業(yè)務(wù)講出新的框架。我記得有一年想練寫作給自己設(shè)置了一個(gè)“每周寫一篇千字文”的項(xiàng)目?jī)?nèi)容就是記錄當(dāng)周工作中遇到的一個(gè)問(wèn)題以及解決過(guò)程。寫到第二十篇的時(shí)候明顯感覺(jué)自己梳理問(wèn)題、組織表達(dá)的能力上了一個(gè)臺(tái)階而且這些文章后來(lái)成了我面試時(shí)最有說(shuō)服力的作品集比簡(jiǎn)歷上干巴巴的“邏輯清晰、表達(dá)能力強(qiáng)”八個(gè)字有用百倍。4.3 輸出倒逼輸入的具體招式如果你不知道下一步練什么有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法找一個(gè)主題承諾自己要在公開場(chǎng)合講清楚??梢允菆F(tuán)隊(duì)內(nèi)部分享、一篇博客、一次在線直播哪怕只是給朋友講透一個(gè)概念。輸出會(huì)在三個(gè)地方倒逼你第一概念不清會(huì)被聽眾/讀者問(wèn)住逼你自己去查資料補(bǔ)課第二結(jié)構(gòu)斷裂的地方講不順逼你重新梳理邏輯第三缺少論據(jù)支撐的段落寫不厚實(shí)逼你找案例找數(shù)據(jù)。這些都是被動(dòng)輸入代替不了的。我自己感受最深的一次是用30分鐘給團(tuán)隊(duì)講“如何做一份高質(zhì)量的數(shù)據(jù)周報(bào)”。準(zhǔn)備講稿時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)做周報(bào)有很多環(huán)節(jié)是靠經(jīng)驗(yàn)和直覺(jué)根本沒(méi)有總結(jié)成方法論。硬著頭皮把流程拆成了四步、每步配了模板講完之后這個(gè)方法被團(tuán)隊(duì)固化了。也就是說(shuō)一次輸出不僅提升了我的能力還倒逼我沉淀了一套可復(fù)用的資產(chǎn)。這就是輸出最好的回報(bào)。4.4 時(shí)間安排的實(shí)操參考很多人倒在了“計(jì)劃豐滿、執(zhí)行骨感”。我的經(jīng)驗(yàn)是不給執(zhí)行留余地的計(jì)劃都是耍流氓。下面是我試過(guò)且穩(wěn)定跑了一段時(shí)間的節(jié)奏每天固定45-60分鐘用于主攻技能的刻意練習(xí)安排在早上或晚上精力最好的時(shí)段雷打不動(dòng)。每周一次整塊時(shí)間2小時(shí)左右做本周復(fù)盤更新技能樹狀態(tài)檢查證據(jù)庫(kù)規(guī)劃下周練習(xí)目標(biāo)。每月半天做一次輕度盤點(diǎn)和計(jì)劃校準(zhǔn)判斷當(dāng)前主攻的方向是否還值得繼續(xù)。每季度一天完整跑一輪“盤點(diǎn)-構(gòu)建-規(guī)劃-復(fù)盤”的閉環(huán)。時(shí)間安排上我的忠告是寧可每天20分鐘連續(xù)三個(gè)月不要周末狂學(xué)八小時(shí)然后一個(gè)月不碰。技能的積累是復(fù)利效應(yīng)持續(xù)性比強(qiáng)度重要得多。5. 技能評(píng)估與復(fù)盤怎么知道自己在進(jìn)步技能提升有個(gè)尷尬之處它不像體重那樣有準(zhǔn)確的數(shù)字可以量。但這不代表只能靠感覺(jué)我摸索出了一套證據(jù)驅(qū)動(dòng)的評(píng)估方法比“我覺(jué)得進(jìn)步了”靠譜很多。5.1 用證據(jù)說(shuō)話別跟自己憑感覺(jué)前面盤點(diǎn)時(shí)我提過(guò)“證據(jù)”字段它在評(píng)估階段的威力更大。判斷一個(gè)技能是否真的到了4級(jí)標(biāo)準(zhǔn)不是“我覺(jué)得挺熟練”而是“我能拿出最近三個(gè)月的作品/項(xiàng)目/數(shù)據(jù)來(lái)證明”。比如自我評(píng)估“SQL達(dá)到4級(jí)”證據(jù)可以是最近三個(gè)月寫過(guò)五十條涉及復(fù)雜關(guān)聯(lián)查詢的腳本其中二十條被團(tuán)隊(duì)成員復(fù)用獨(dú)立排查過(guò)一個(gè)慢查詢問(wèn)題把查詢時(shí)間從十秒優(yōu)化到三秒。有這些證據(jù)說(shuō)4級(jí)沒(méi)人質(zhì)疑。如果拿不出來(lái)哪怕你覺(jué)得自己很熟練也建議把等級(jí)調(diào)回3級(jí)。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)雖然嚴(yán)格但它能有效避免自欺欺人。我建了一個(gè)很簡(jiǎn)陋的“證據(jù)庫(kù)”其實(shí)就是電腦里的一個(gè)文件夾按技能名字建子目錄每完成一個(gè)相關(guān)項(xiàng)目就把成果、代碼、截圖、鏈接扔進(jìn)去。每周復(fù)盤時(shí)花十分鐘整理一下。三個(gè)月后打開這個(gè)文件夾你進(jìn)步了多少一目了然根本不用費(fèi)心思回憶。5.2 周復(fù)盤、月校準(zhǔn)、季度重置的節(jié)奏復(fù)盤不是走形式每級(jí)復(fù)盤問(wèn)的問(wèn)題不一樣。周復(fù)盤15分鐘這周為提升目標(biāo)技能做了哪些具體練習(xí)遇到了什么卡點(diǎn)下周是否有調(diào)整把答案寫進(jìn)日志里不需要長(zhǎng)篇大論幾行字就行。月校準(zhǔn)2小時(shí)這個(gè)月的主攻方向是否正確現(xiàn)在學(xué)的那些子技能是不是真的離目標(biāo)更近了如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)方向?qū)W了一個(gè)月還是沒(méi)有感覺(jué)就要認(rèn)真考慮是方法問(wèn)題還是方向問(wèn)題。方法問(wèn)題換方法方向問(wèn)題果斷調(diào)頭。季度重置半天到一天重新做一遍完整盤點(diǎn)更新四象限分類重畫技能樹狀態(tài)標(biāo)記確定下季度的主攻技能。這個(gè)季度重置相當(dāng)于給自己做一次“系統(tǒng)升級(jí)”不是簡(jiǎn)單打補(bǔ)丁。我見(jiàn)過(guò)很多人復(fù)盤做成了追悔大會(huì)老在自責(zé)“這個(gè)月沒(méi)堅(jiān)持”。復(fù)盤的核心目的不是自責(zé)是調(diào)整。持續(xù)進(jìn)步的前提不是每次都完美完成計(jì)劃而是能根據(jù)實(shí)際情況不斷修正計(jì)劃。5.3 什么時(shí)候該調(diào)整技能樹技能樹不是刻在石頭上的它需要及時(shí)調(diào)整。我總結(jié)了幾種典型情形崗位或業(yè)務(wù)方向變了。從執(zhí)行崗轉(zhuǎn)到管理崗核心技能樹的重心就從專業(yè)硬技能轉(zhuǎn)向團(tuán)隊(duì)管理、跨部門協(xié)作、資源統(tǒng)籌。舊樹可以保留為歷史記錄但當(dāng)前關(guān)注的樹必須換新。行業(yè)技術(shù)風(fēng)向變了。比如數(shù)據(jù)可視化領(lǐng)域以前主流的工具可能是A現(xiàn)在B和C出現(xiàn)了技能樹上“工具操作”這個(gè)分支的內(nèi)容就要更新不能抱著舊工具吃老本。發(fā)現(xiàn)交叉領(lǐng)域機(jī)會(huì)。某兩個(gè)原本獨(dú)立的枝干開始交匯會(huì)形成新的技能增長(zhǎng)點(diǎn)。例如我的“數(shù)據(jù)分析”和“業(yè)務(wù)策略”交匯出“數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)決策”這個(gè)新方向這個(gè)節(jié)點(diǎn)可以單獨(dú)長(zhǎng)成一棵樹。某個(gè)目標(biāo)技能已經(jīng)長(zhǎng)期沒(méi)動(dòng)。連續(xù)兩個(gè)季度復(fù)盤都發(fā)現(xiàn)它躺在角落、沒(méi)有證據(jù)更新要么是主攻優(yōu)先級(jí)排低了要么是你并不真的想學(xué)它。這時(shí)候建議把它從主攻列表移出別占著注意力資源。記住技能樹是為你服務(wù)的工具不是綁住你的規(guī)矩。它應(yīng)該隨著你的成長(zhǎng)自然生長(zhǎng)定期修剪枯枝。6. 常見(jiàn)問(wèn)題與避坑記錄這套方法我實(shí)踐了好幾年也帶過(guò)不少人跑完整流程最常遇到的問(wèn)題其實(shí)很集中提前知道能省掉大量試錯(cuò)成本。6.1 盤點(diǎn)時(shí)最容易犯的三個(gè)錯(cuò)第一個(gè)錯(cuò)是高估自己?!笆炀殹钡臉?biāo)準(zhǔn)模糊不清覺(jué)得自己天天在用就是熟練。解決方法是死磕“證據(jù)”寫不出證據(jù)就打低一級(jí)。寧可低估被夸也別高估被戳穿。第二個(gè)錯(cuò)是只寫硬技能不寫軟技能。溝通、協(xié)調(diào)、項(xiàng)目管理這些能力在清單上往往被忽略。但它們恰恰是晉升到更高職位時(shí)的分水嶺。盤點(diǎn)時(shí)專門拿出半小時(shí)逼自己寫過(guò)去半年你跟誰(shuí)做過(guò)什么溝通帶沒(méi)帶過(guò)人做沒(méi)做過(guò)計(jì)劃與控制進(jìn)度這些都算技能。第三個(gè)錯(cuò)是只列不評(píng)。有些人花一下午列了幾十個(gè)技能卻沒(méi)打分沒(méi)寫證據(jù)等于白做。無(wú)數(shù)據(jù)的清單最多是自我安慰只有當(dāng)它被評(píng)估過(guò)才有指導(dǎo)行動(dòng)的價(jià)值。6.2 計(jì)劃太滿的失控我有過(guò)一段“壯志凌云”的時(shí)期每季度給自己定了五個(gè)主攻技能橫跨數(shù)據(jù)分析、英語(yǔ)口語(yǔ)、產(chǎn)品設(shè)計(jì)、健身、閱讀寫作結(jié)果不到兩周就全面崩潰還產(chǎn)生了強(qiáng)烈的挫敗感。這是我的血淚教訓(xùn)。后來(lái)我把每個(gè)季度的主攻技能硬性控制在三個(gè)以內(nèi)且分成兩個(gè)級(jí)別一個(gè)“核心主攻”每天保證時(shí)間兩個(gè)“輔助滲透”利用碎片時(shí)間或結(jié)合工作任務(wù)進(jìn)行。比如核心主攻是“SQL進(jìn)階”輔助滲透是“英語(yǔ)閱讀”和“內(nèi)部技術(shù)分享”。這樣的計(jì)劃即使偶爾被打斷也不至于全盤崩塌。貪多嚼不爛不是一句空話是無(wú)數(shù)人驗(yàn)證過(guò)的定律。6.3 技能樹畫完就吃灰怎么辦技能樹不是畫完就完事的東西。它之所以會(huì)吃灰是因?yàn)樗鼪](méi)有接入日常工作流。我給你的具體建議是第一把它設(shè)為電腦和手機(jī)收藏夾里的常用鏈接每周復(fù)盤時(shí)固定打開一次第二每次接新任務(wù)前花五分鐘看一眼技能樹判斷這個(gè)任務(wù)能練到哪個(gè)節(jié)點(diǎn)帶著目的去做第三完成項(xiàng)目后立刻回樹上更新狀態(tài)讓每一次努力都落到看得見(jiàn)的地方。如果你發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)一個(gè)月都沒(méi)打開技能樹問(wèn)題不是工具也不是方法而是你根本沒(méi)有把它融入生活。這時(shí)候要做的不是自責(zé)是找一個(gè)更順手的載體。我試過(guò)用復(fù)雜表格、在線白板最后發(fā)現(xiàn)還是思維導(dǎo)圖軟件最順手因?yàn)槭謾C(jī)電腦都能看、改、標(biāo)記。工具不是關(guān)鍵形成習(xí)慣才是。6.4 關(guān)于工具選型的一點(diǎn)個(gè)人看法關(guān)于工具我的核心觀點(diǎn)是“夠用就好”。很多人花大量時(shí)間研究各種筆記軟件、看板工具、知識(shí)管理平臺(tái)搞得轟轟烈烈最后正事沒(méi)干多少。技能管理的本質(zhì)是“看清楚持續(xù)動(dòng)”不是工具炫技。我現(xiàn)在的主力工具組合其實(shí)非常樸素一個(gè)思維導(dǎo)圖文件技能樹、一個(gè)表格文件技能清單、一個(gè)云盤文件夾證據(jù)庫(kù)。這三個(gè)加起來(lái)根本不需要學(xué)習(xí)成本走到哪都能用數(shù)據(jù)也在自己手里。偶爾看到優(yōu)雅的新工具也會(huì)試一下但絕對(duì)不會(huì)為了遷就工具去改變核心方法。另外想提醒一句如果你發(fā)現(xiàn)自己在“選擇工具”上花的精力遠(yuǎn)超“使用工具”那就是一種很隱蔽的拖延和逃避。畫地圖不能代替走路收集方法論不能代替開始練習(xí)。這也是我反復(fù)對(duì)自己說(shuō)的一句話。我個(gè)人做到今天最大的體會(huì)是技能管理真正的價(jià)值不在于那張漂亮的技能樹而在于它逼著我不斷回答三個(gè)問(wèn)題——我在哪、我要去哪、怎么去。這三個(gè)問(wèn)題的答案會(huì)因?yàn)闀r(shí)間、經(jīng)歷、境遇不斷變化所以這套方法不是一成不變的死框架而是越用越順手的手藝。如果你也想建立自己的技能體系不妨今天就從一張紙一支筆開始把腦子里所有技能倒出來(lái)先別管好壞先看見(jiàn)它們。跑起來(lái)之后方向自然會(huì)在腳下浮現(xiàn)。
返回列表
PREV
查看更多資訊
NEXT
返回資訊列表
人干人人人操人人摸| 麻豆久久视频在线地址| 99色婷婷中文字幕乱色| av网站在线看| 9/A片| 大但人体久久久久| 亚洲精品aa久久伊人| 中文字幕十五区| 日韩性爱小视频| 亚洲日本成人动漫| 国产一区二区三区高清视频| 九九热精品免费视频| 肥臀熟女一区二区三区视频| 亚洲天堂综合AV| 性色综合网| 九月婷婷| 亚洲?V高清一区二区三区尤物| 色婷婷丁香五月天| 亚洲综合999| 日本人体九九九九九九| 百度百度日本操逼| 亚洲日韩青青草色月| 欧美另类色图片| 中文字幕乱码在线观看| 伊人天堂在线| 特级特黄一级毛片免费| 国产精品夜夜夜| 久久亚洲婷婷| 天美传媒婬乱在| 男人兔费天堂| 高清无码在线播放网站| 久久99草| 精品人人插人人操| www国产精品| 日本天天人人狠狠在线日美女 | 蜜臀AV网站| 男生通女生屁股| 婷婷爱五月| 亚洲综合伊人无码久久| 亚洲国产精品久久久久婷婷青年| 大黄片做爱的大的| 亚洲天堂另类| 嗯~啊~快点 死我视频| 国内偷自视频区视频综合| 亚洲日韩东京热一区| 人妻乱仑一区二区三区| 欧美超碰在线| 国产性爱欧美性爱在线| 色综合99| 强奸乱伦 亚洲一区| 亚洲黄日韩无码专区| 乱论91| 疯操AV| 一区二区三区 丝袜 高跟 美腿| 成人av福利在线观看| 91色综合色| 可以免费观看的av| 国产人妖的免费的视频| 东北女人性交| 国产亚洲欧洲在线观看| av资源在线观看少妇| 欧美 亚洲 第一页 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠狠色综合久久| 色欲久久99精品久久| 99这里有精品| 亚洲精品第一| 中文字幕在线免费观看2| 大香蕉之青青草原| 啊啊啊好湿国产一二| 操逼1区| 岛国精品视频在线观看| av三级电影在线播放| 伊人久久蜜月| 夜夜高潮夜夜爽高清视频一| 无码99| 人人操人人干网页| 亚洲天天操| 日韩资源网| 神马精品视频| 人成午夜免费大片| 日韩精品碰碰| 国产女同在线观看视频| 神马久久免费电影观看| 麻豆人妻偷人精品无码视频| 欧美丝袜激情| 色蜜AV| 97人人操人人摸人人爱| 香蕉热人人精品| 另类图片天天影视| 人人妻人人玩人人澡人人爽| 91天天综合在线观看| 日韩99神马视频播放| 色色色999| AV污污污污| 性爱视频无打码在线观看| 亚洲欧美黄| 亚洲se电影| 九九九久久久久| 天无日色综合| 五月天激情网站| 福利在线观看一区二区| 国语精品内射在线观看| 国产精品制服丝袜清纯唯美| 无码精品蜜桃一区二区三区ww| 亚洲黄色视频在线观看视频| 超碰95| 亚洲骚逼少妇| 亚州综| 欧美九一精品久久久熟妇| 97超碰色屌| 97中文天堂| 婷婷久久五月| av资源在线播放天堂| 国产亚洲日韩在线三区黑人| 热久久国产| 国产强奸AV在线| 性色综合网| 精品国产乱码久久久| 偷拍亚洲情色| 超碰 欧美| 美女爽到高潮91| 草B在线| 男人天堂久久精品不卡| 亚洲无线码一区国产欧美国| 欧美另类综合久久| 亚洲天堂7777| 防屏蔽在线视频| 国产11页| 精品久久久中文字幕不| 日韩ab网 | AV天黑人| 91综合在线| 欧美牲| 天天射天天操天天干天天吃2018 | 91欧美在线| 天天综合-91入口| 78精品| 熟女91网站| 亚洲高清欧美总合| 69麻豆天美| 桃花色综合影院| 日韩熟女操逼| 色婷婷综合网站| 色情成人五月天| AV 少妇 人妻 偷拍| 久久,精品一二三| 久久理论字幕视频| 和协影院中文字幕三区| 欧美性五月| 中文字幕AV中出| 亚洲国产美女久久久久| 2020中文在线一区二区三区| 亚洲性爱无码乱伦av| 97人人模人人爽人人| 日本色色网| 久久久久9久久久久| 日本精品性生活久久久| 一本大道久| 久久久久久九九九| 日韩亚洲中文字幕在线| 开心五月婷婷| 伊人久久大香线蕉亚洲五月天,青草青草欧美日本一区二区,欧美日产欧美日产国产 | 精品国产91av一区二区三区| www.av在线观看| 激情文学网伊人| 久热久操| 欧美亚洲天堂| 最近2019中文字幕国语免费版| 精品国产久热在线观看| 美女黄页| 欧美色97| 欧美日本国产日韩激情视频| av婷婷色网| 久久久九九| 中文字幕一二三| 八人操人人摸人人看| 亚洲有码 视频一区| 狠狠亚洲| 精品视频一区二区| 看一级黄色视频| 亚洲色图 欧美热图 清纯唯美 另类自拍 | 国产激情在线| 搡老人老9丨女老熟人| 狠狠操夜夜操蜜桃视频三区| 91超碰丝袜制服| 亚洲国产另类在线中文| 综合色色婷婷| 日韩97视频| 欧美精品久久久久久久丰满| 久久久中文| 2017大香蕉国产精品久久| 超碰99在线| 91网18| 久草新在线| 无码WWW免费视频网站| 欧美日韩国产中文超碰| 超碰在线日韩一区| 人人摸人人摸人人干| 殴美日韩m| 少妇高潮九九九九九九九| 激情黄色片在线观看| 婷婷色综合| 国产亚热在线久久| 久久社区一区二区三区| 任我爽在线视频免费观看 | 日韩一级二级| 青青草AV色| 欧美日本国产日韩激情视频| 久啪| 熟女五十路一区二区三| 久久99手机免费视频| 久操免费观看| 99在线免费观看| 青青久久久| 综合免费无码中文| 天天激色| 黄页视频网站野外| 日韩不卡网操逼中文字幕日韩| 日韩成人私密一级精品av| 成人婷婷丁香| 性色亚洲| 91九九九馒头| 一类av片在线看| 熟妇艹鸡八| 玖玖爱在线视频免费观看| 久久综合18p| 91少妇人妻| 久久国产视频性吧| 黄骗免费网站| 荡小穴在线观看| 中国人高清www色视频免费| 久久一二三四五六七八九区区区 | 探花视频免费观看国产专区| 无码一区二区三区四区五区六区七区八区九区十区视频 | 国产一在线观看| 久久精品视频在线观看| 亚洲精品啪视频| 一二视频神马久久传媒| 五月丁香社区婷婷日韩欧美精品影院| 亚洲怡春院| 亚洲色图欧美视频| 欧美同性恋 的搜索结果 - 91n| 美女黄频a美女大全免费皮| aV中文麻| 骚女天天综合网| 99久久com免费视频′| 久久伊人最新网址视频| 色欲人妻一区二区在线| 可以在线观看的黄色网址| 日韩精品怡红院| 一区二区三区免费岛国片| 91精品少妇搡搡搡| 天天摸,夜夜摸| 黑人免费福利视频| 97 九色| 顶级丝袜熟女一区二区三区| 诱惑网综合| 久久熟女人| 狠狠色噜噜狠狠狠狠2018| 91草草草| 亚洲人妻av| 欧美黑人极品高潮喷吹熟女黑人性暴力日韩在线欧美极品一区二区老师黑人潮喷一 | 99re9在线| 国产性爱强奸乱伦大全| 日本不卡二三区| 午夜精品探花| 精品人妻一区二区三区在| 欧美性区| 欧美激情中文字幕另类小说| 99热这里只有精品18| 大香蕉中文aV在线| 懂色AV蜜臀无码精品APP| 欧美丝袜中文字幕07在线| 久久9亚洲| 亚洲无码久久久久久久| 欧美在线啊啊| 日韩精品9区| 91大学精品激情戏| 欧亚乱色熟女一区二区| 搡老女人老熟女91| 午夜AV污污污| 国产性刺激| 亚洲欧美日韩夜夜| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区| 18禁久极品美女久久哦哟呀!| 欧美婷婷五月天| 欧美成熟性爱精品| 91白虎| 久久久久久91香蕉国产| 五月婷婷啪啪| 99热99在线播放激情| 青青草好吊色| 国产91丝袜在线播放蜜月| 色妺妺在线视频| 97国产高清视频在线观看| 91在线免费精品视频| 麻豆a'v电影| 日本丝袜美腿人妻九九| 亚洲精品三| 免费啪啪av| 超碰97丝袜| 国产麻豆一区二三区| 少妇国产不卡| 长长久久88视频| japan日本高清乱xxxx| 蜜臀久久99精品久久久| 九九热国产| 麻豆区久久久久亚| 九九九九九九九九九五码| 可以看的av| 伊人欧美大香蕉视频| 精品一区二区三区蜜桃臀赵总 | 青青草色情网站视频| 日本有码影片下载 | 99精品欧美一区二区三区桃色| 97香蕉网| 亚州91| 一区二区视频在看| 999精品乱码| 极品肉射| 欧美天天综合| 午夜国产成人精品视频| 91丨国产丨白浆秘 洗澡动漫| 69一区二区三区 | 男女啪啪啪18禁网站| 日本影视久久免费| 久久久久人妻二区精品叶可怜| 色屁屁影院www国产| 99久久精品无码一区二区毛片免费| 欧美国产精品久久九九| 不卡av在线中文字幕| 99久久久无码精品国产人| 日本成人A片网站| 金典av| 天天天乱色综合全| yazhouzaixian| 99久草| 18禁看网站一区| 亚洲av综合色区图片亚洲| 天天懆天天日| 国产亚洲99久久精品| 色婷婷综合久久久久中文一区二区| 91在线限制级| 日日躁夜夜躁狠狠躁超爽| 三上悠亚在线毛片91| 色在线综合| 国产三级电影免费观看| 偷拍欧美激情| 青青操在线视频| 男啪女色黄无遮挡免费观看| 成人一级性爱| 91xingse| 中文字幕一区二区三区人妻不卡| 久久超碰国产一区二区三区| 99操99| 久久人爽| 影音先锋每日最新资源在线观看| 婷婷五月天影院| 日韩不卡码| 人人澡人人干| 中文字幕在线免费观看视频| 最新精品久久蜜桃 | 丝袜足交视频| 色婷婷成人| 男人的天堂在线| 国产毛片毛片4p懂色| 日少妇亚洲版| 欧亚 另类 久| 亚洲图片偷拍视频区| 亚洲欧美日韩电影网站一区 | 久久精品国产99精品亚洲蜜...| 白嫩嫩一区| 视频一区二区免费在线| 在线只有精品| 外国免费性情大片| 亚洲精品视频在线播放| 91操熟女视频 | 欧美日韩少妇色情| 日韩福利综合一区| 美欧老女人97| 日韩激情毛片一级久久久| 超碰激情808| 亚洲超碰97| 人妻啊啊人妻啊| 中国特猛少妇色xxx| 婷婷五月天成人网| 欧美 亚洲| www.欧精品| 国产自偷| 91chinese在线| 亚洲日韩美女丝袜美腿人妻视频| 色色色热| 天天看天天干| 超碰天天操你比| 国产网红精品| 极品少妇久久久久| AV天堂丝袜| 秋霞免费无码视频日韩A片| 国产一区麻豆免费观看| 色天使亚洲综合在线观看| 亚拍在线| 欧美性天天影视| 无码精品久久| 天躁夜夜躁2021| 97网址97| 中文字幕中文字幕一区二区| 老熟女天天操| 欧美人妻色| www.超碰在线| 男女猛烈无遮掩视频免费软件| 91黑丝美女| av中文在线| 岛国在线免费视频| 成 人片 黄色大片| 狠狠 91| 少妇久久久久久| 国产免费一区二区在线A片视频| 人妻丝袜二区| 激情四射婷婷六月天| 亚州操操穴网| www.久久| 国产一级137片内射麻豆| 天天操福利视频综合网站| 久久久久久久久久久久久9999| 久久久久久亚洲中文| 爱逼综合| 黑人性暴力毛片| 一本久久精品中文字| 国产欧美美女免费观看视频| 亚洲国产日韩欧美熟妇在线| 台湾成人无码AV| 人人操人人爽人人操人人| 亚洲伊人青青草| 色拍偷亚洲| 一区二区三区 丝袜高跟| 中文字幕一区 二 区 三 四 五 区日 日 骚| 二男一女成人A片| 乱伦一二三区| 色综合国产在线观看| 亚洲国产精品成人久久蜜臀| 97chaopengongkai| 校园春色AV天堂| 四虎av在线| 久久精品噜噜噜成人看免欧美大片| 操淫穴亚洲五月丁香 | 金典av| 天天影视射综合网| 欧美熟女丝袜| 天天爱综合网| 九久久精| 亚洲色图亚洲| 国内精品a| 都市久久精品激情亚洲| 亚洲国产ⅴ高清在线观看| 色天使亚洲综合在线观看| 国产一区二区三区视频在线看| 亚洲精品尤物yw在线影院| 五月天激情视频| 884t在线| aaaa黄片| 亚洲夜色在线| 宅男91视频在线播放| 精品国产污一区二区三区| 国产欧美日韩臀| 操淫穴亚洲五月丁香 | 国产伦乱91| 日本三级韩国三级99| 99999精品成人| 天天色粽合合合合合合合| 一区二区激情国产熟女 | 国产熟妇一区二区| 在线啊啊啊| 精品人妻中文字幕高清| 乱伦1色页| 久青草影院| 99爱久久视频频| 色婷婷一区二区三区久久午夜成人不| 97伊人| 性暴力欧美猛交在线直播| 国产精品无码论坛| 插老姨肥穴| 91成人亚洲色图| 国产一级内射高清视频| 日本 欧美 国产一区| 手机av天堂久久久久| 无码九九| 亚欧免费| 欧美爆操91| 巨乳特殊服务按摩| 亚欧Av| 97爱亚洲综合色| 蜜臀一区二区三区亚洲最新章节在线观看 - 高清蜜臀一区二区三区亚洲全集播放 | 青青在线视频免费| 亚欧性爱ab| 97视频www| 操国产逼| av情色影音| 亚洲高清自拍| 欧美精品1区2区3区| 久久綜合很很很| 丰满人妻一区| 国产丰满熟夫69mpp| 天天干电影| 日韩探花精品在线视频| 91日产欧美| 欧美大香蕉久| 情色五月天久久久| gogogo免费高清看中国国语 | 国产精品96| 五月婷婷五月天| 97国产|免费| 久久久A∨| 亚洲九九九九| 久久女人视频| 操逼视频色| 色网在线| 97国产成人精品免费视频| 亚洲AV不卡在线观看| 欧美日韩性爱精品| 2020中文字幕在线观看| 国内精品久久国产,www香蕉久久五月丁香,亚洲欧美日韩精品永久在线,日本精品一 | 久久这里是精品| 亚洲日韩欧美一区二区| 日本αv| 五月天综合网| 伊人久操| 日韩超碰97| 97 视频在线| 黄片色区软件| 91制服丝袜中文字幕| 99国产精品人妻人伦| 亚洲码在线中文在线观看| 国产精品suv一区| 欧美精品日韩一区二区| 懂色Av| 久久久久久少妇| 久久性爱视频| 欧美另类精品xxxx| 午夜传煤十二区精品| 日本三级小说中文字幕| 亚洲一卡2卡3卡4卡乱码网站| 极品五月天噜噜| 激情五月综合网| 日韩中文字幕二区| 大香蕉性欧美| 噜噜噜久久亚洲精品色情| 国产精品青草综合久久| 欧美一区二区一级岛国大片| 69久久| 青青青青草av在线观看| 99热66| 日本性爰一道本| 天天综合97| 91精品国| 亚洲系列欧美| 天美传媒Av在线| 精品妇女一区二区三区| 在线中文字幕极品av| 日韩三级伦理中文字幕| 三四中文字幕| 日韩天天综合| 欧洲一区二区| 久久激情视频| 五月天AV资源| 天天爱综合网| 91精品国久久久久久无码| 久久免费中文字幕在线观看| 五月丁香影院| 青草草免费网站av| 人人妻人人澡人人爽久久av| 久久亚洲日韩熟女精品| 操老熟女AV| 亚洲熟妇AV日韩熟妇在线| 天天操人人操骚逼网站| 偷拍综合亚洲| 亚州国产成人精品女人久久 | 任你草| 天天肏夜夜肏| 99视频只有精品| 国产久久一区二区午夜| 久热69九色熟妇97| 国内精品久久国产,www香蕉久久五月丁香,亚洲欧美日韩精品永久在线,日本精品一 | 一线黄色免费性爱片| 双插性欧美一二三区| 手机在线中文字幕国产| av日韩在线观看电影| 激情啪啪拍91| 天堂涩涩| 久久欧美激情| 久久人妻四季| 夜夜嗷嗷一区二区| 丝袜狠狠草尤物 91| 欧美亚州色的图| 国产自偷| 精品一区二区国产日韩| 国产免a费看黄片在线| 久久精品国产免费观看99| 99精品久久| 亚洲丝袜色图| 亚洲诱惑天堂| 狠狠操使劲操| 操逼网免费无码视频| 天天欧美色| 大香蕉伊然在亚洲91| 美女高潮国产高清| 在线免费观看日韩一区| www.夜夜操| 热久久99999| 久久国产精品一区二区| 99色热国产视频精品| 婷婷在线播放| 欧美骚少妇| 天天影视色香欲综合网小说| 探花激情视频| 精品一久久久| 十八禁啪啪视频| 搡老熟女老女人老熟妇免费视频| 亚州成人a∨| 欧美高清91| site:sinbotex.com| 国产怡红院| 亚洲清纯综合| 欧日a| 亚洲不卡av在线| 婷婷五月天激情四射| 黄片免费久久久久久久| 成人A片男人的天堂| 传媒在线观看一区二区三区| 久久精品店| 婷婷香网站| 综合国产影视三级| 精品无码一区二区| 思思久热在线精品66| 色狠狠色| 欧美亚洲首页| 婷婷性爱| 超碰91在线| 久久亚洲不卡| 91久久久亚洲| 香蕉一区二区三区在线视频| 尤物av网站免费在线播放| 一区二区三区在线日韩影院观看| 人妻丝袜美腿中文字幕| 黄片www视频免费| 久99热| 欧美在线电影| 国产91美女高潮| 久午视频| 亚洲情色1区| 日韩激情毛片一级久久久| 日韩少妇丰满亚洲| 久久久久久亚洲中文| 日日噜噜夜夜久久亚洲一区二区 | 亚洲人精品久久久| 天天综合精品| 欧美日韩插逼视频| 动漫av中文| 婷婷五月天影院| 欧美人黑A片无码免视费| 日本不卡码黄色| 中国东北熟女老太婆内谢| 亚洲欧美激情小说| 不卡人妻少妇精品毛片一区23区视频| 日本精品一级二级三级| 成人欧美日超碰| 久久久婷婷| 久久久久久人妻一区精品色欧美| 四虎免费视频| 超碰97男人| 偷拍自拍在线视频观看| 九九热re99re6在线精品| 日韩久久超碰色| 伊人色综合网电影| 日韩99精品视频综合区| 啊啊啊 在线| 淫乱图区| 一区久久久二区| 99re国产中文字幕| 成人日韩3| 欧美第一页| 精品久操| 九九九精品一区二区无码| 台湾佬激情综合| 日本综合色图| 日本精品不卡一二三区| 影音先锋新男人| 久久午夜色播影院免费高清| 好色美女九七第一页| 天天天乱色综合全| 强上我不卡卡| 天天添天天干电影| 五月丁香啪| 婷婷综合在线| JULIA一区二区三区在线播放| 岛国色情视频在线观看| 久久精品午夜国产亚洲AV无码| 操熟女91| 成人性交免费视屏| 五月婷丁香| 亚洲区限制级 99| 国产成人亚洲精品自产在线 | 日本色色视频网站| 精品国模无码| 国产自制av蜜乳| 快播久久人人aV| 竹菊一区二区三区AV线| 亚洲网站一区二区在线| 日本一区二区三区四区五区六区七区八区九区| 乱老熟女一区二区三区| 久久精品免视看国产成人﹣蜜臀av一区. 久久精品免视看国产成人,蜜臀av一区 | 女人午夜视频777| 婷婷五月天激情网| 五月天伊人| 青青草在线成人视频| 国产精品熟女AV中文字幕在线播放| 天天看天天综合成人网| 免费看污网站| 久久m| 97在线资源| 九九九久久久W精品| 风月影院十八禁| 高清国产成人无码| 国产精品自在自拍视频| 欧美色婷婷| 亚洲91网。| 欧美黑人168页欧美黑人167| 亚洲色婷婷综合久久久久中文| 好爽视频在线观看视频| 中文字幕五月婷婷免费| 亚洲精品亚洲人成人网| 九九九九88| 干妹子| 97综合| 国产成人自拍视频在线| 日本淫色网| 欧美性五月| 大香蕉乱级| 色99在线| 天天色踪合| 天天看天天日天天操| 欧美人妻一区| 国内精品久久国产,www香蕉久久五月丁香,亚洲欧美日韩精品永久在线,日本精品一 | 色综合久久久久| 清清草影| a片 xxxx受爽视频| 婷婷亚洲五月***久久| 熟妇一区二区三区| 免费国产视频| 欧美色www亚洲国产阿娇要播| 岛国免费黄色网址| 99久久无色码| 亚洲超碰97| 欧美少妇高潮久久91| 亚洲熟女精品| 日韩欧美tv一区二区在线观看| 五月丁香综合网| 少妇熟女视频一区二区三区| 天天激情综合站| 色狠人在线99| 亚欧韩av| 欧美 亚洲 另类 综合| 亚洲欧洲av影音| 欧美日韩夜夜| 97操| 亚洲AO在线| 欧美极品| 欧美人妻二区三区| 成人羞羞视频国产| 欧美一二三区四五区| 人人爱人人乐人人操| 欧美日韩免费专区在线| 人人模人人看| 久久99999| 午夜福利在线合集| 91中文字幕在线观看| 熟女乱伦二区| 久久精品黄色| 国产日韩精品一区二区三区| 黑人美精品 A片| 丝袜亚洲91| 九九黄色网| 国产精品剧情| 大香蕉国产中文自拍| 天天影视色香欲综合网小说| 亚洲中文电影| 亚洲欧洲国产综合av| 91欧美综合| 人人摸人人干| 两性综合网| 人妻少妇精品| 久操九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九九 | 久久久久久久久久黄色网| 亚乱色| 人人妻人人澡人人爽人人精品浪潮| 九九天堂| 国语国产操逼伊人AV网| 国产又粗又长又大的视频| 男人的天堂2018东京热啪啪啪| 久久日韩毛| 97精品97| 大香蕉综合网| 中文字幕五月婷婷免费| 欧美日韩中文字幕不卡| 丰满少妇一区二区三区四区观看| 人人操人人uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii | 观看免费区二区三区二| 自拍偷拍 日韩无码| 亚洲国产成人精品999| 色婷五月| 台湾佬激情综合| 91成人无码| 欧亚综合一卡二卡中文字幕| 双插性欧美一二三区| 久久神马| 最新制服中文第一页| 久久妇| 女人一区| 一二三四免费视频| 夜夜影视四色| 国产精品久久久久久照片| 激情小说亚洲| 久草午夜| 青青草好吊色| 男人天堂2030| 97se亚洲综合自| 欧洲精品二区| 午夜福利 成人 91| 97在线视频观看免费| 国产一区二区精品在线视频| 日本九九久久99| 欧美成人色| 亚洲天天影视色综合| 超碰碰激情97+久| 久久只有精品一区二区三区| 99国内精品| 艳美熟妇先锋一二三区| 亚洲色图久久成人| 欧美制服网站美腿丝袜| 久妇网| 色五月第四色| 亚州日韩97| 熟妇高潮二区三区| 精人妻一区二区三区| 五月婷亚洲精品天堂| 国产成人亚洲精品无| 无码不卡八戒| 国产网站在线播放| 99热这里只有精品8| 天天欧美色| 好屌色综合| yazhouzaixian| 97在线免费视频观看| 亚洲一区日韩精品| 亚洲AV无码AV吞精久久久久| **一级毛片国产| 高清不卡一二三区视频......| 欧美色图偷拍另类| 欧美日韩系列| 中文乱码字字幕在线第5页| 国产精品久久久久久久毛片1| 91九色网| 免费亚洲国产精品久久一区| 亚洲视频精选| av无码av无码专区| 欧美精品第3页| Aa东京男人的天堂| 超清中文乱码字幕| 欧亚在线视频| 色噜噜人妻丝袜AV资源| 欧美性暴力猛交| 精品亚洲国产成人av网站| 亚洲男人bt天堂| 粉嫩av一区二区三区四季| 东京热男人的天堂| 另类一区| 高潮嗯啊性感美女久久久| 中文有码9| 国产日韩在线播放| 欧美日韩婷婷中文| 热99这里有精品综合久久 | 成人毛片免费| 久久机热| 国产家庭乱伦网址| 精品一区二区三区蜜桃臀赵总| av九九| 91久热| 8050无码八戒| 97超碰中文字幕| 亚洲综合另类小说色区亚洲成av人片在www | 久久久一区二区三区四曲免费听| 国产熟码AV| 国产激情在线| 欧美色图97| 日日操丁香五月天| 色婷婷久久综合超碰| 三级AV入口| 超碰在线97国产| 日韩欧美成人午夜福利| 日本九九久久99| 亚洲国产成人福利在线观看| 国产精品久久久九九九| 岛国片在线播放| 欧美变态激情网| 色哟哟511老熟女| 一区超碰一区| 人人摸人人干| 99999精品| 97 超碰 人人做 人人爱| 亚洲第一狼人丝袜美女另类| 亚洲人码13| 亚洲欧美精品91| 乱伦强奸区日韩| 亚洲天天影视综合网| 九九视频黄色片| 最新9久久久9免费视频| 亚洲国产欧美中文永久| 欧美色图电影| 午夜福利在线视频1000| 欧美精品久久久久久久久88| 91日韩网站| 欧美爆操91| 精品伊人久久久大香线蕉小说| 熟妇女伦乱视频| AV在线资源| 性爱视频久久| 在线看的av| 欧美成人精品欧美一级乱黄一区二…| 99久久久无码| 中文自拍欧美影视| 一级性爱视频免费在线| 啊啊啊啊,啊啊好多水| 欧美色偷拍| 国产精品三级视频网站| 国产真乱mangent| 97久久久久| 日日骚精品视频| 精品国产一区二区三区久久久蜜臀| 成人免费不卡在线视频| 国产强奸乱伦xd| 天堂成人网| 久久久性少妇| 精品999日本| 有码免费观看| 激情综合五月| 激情专区综合| 性在久久久久久| 热无码中文亚洲H一道本一区二区| 插插综合网天天影视网| 少妇丝袜在线观看AV| 99热aaa| 欧美日韩人人早| 大香蕉碰碰| 亚洲欧美大香蕉| 99精品在线观看| 激情色色| 亚洲欧美日韩夜夜| JIZZJIZZ国产精品喷水| 激情综合二| 久操视频资源站公开| 一牛影视成人片免费| 欧美,日韩综合久久| 国产强奸乱伦xd| 黄片免费看的| 999久久久九九九九| 人妻密肉在线观看| 国产a片操逼| 九月激情婷婷| A 在线网址| 一本一道vs波多野结衣| 国人欧美精品一区二区| 中文字幕在线观看二区三区| 殴美大黄片| 久久黄黄| 久久男人网| 97精品97久久| 天天躁日日躁狠狠狠躁| 亚洲欧美另类图片| 亚洲人体视频在线观看| 男女激烈网站最新| 影音先锋中文字幕日本好一区二区| 亚洲 欧美日韩 另类| 亚洲成人免费在线| 看看小穴| 国产又大又粗又色生活片亚洲国产精品成人久久久综合免费 | 精品9区| 中文字幕欧美精品亚洲日韩蜜臀| 婷婷五月天激情四射| ,成人免费啪啪视频| 国产美女高潮叫床视频| 欧洲综合视频| 2019亚洲男人天堂| 国产97亚洲| 国产中文字幕曰本毛片| 欧美九9 9 9| 日本中文字幕一区| 91青青草| 国产精品老师| 青青草五月天| 色综合加勒比| 亚洲偷拍自拍在线视频| 亚洲大色堂| 日韩熟女精一区二区三区不卡| 日韩色欲久久一二三四区| 青青草视频久久| 亚洲色图8| 亚洲欧美在线观看无码| 狠狠躁AV| 青青久草| 天天做日日爱夜夜爽| 极品粉嫩少妇视频| 国产精品高潮久久久无码| 嗯嗯嗯,草死我| 亚洲日韩资源| 性开放中文AV高清无码免费看| 91国产丝袜足交精品视频| 久草看看看| 五月激情视频| 久久久性少妇| 国产精品无码AV网站| 久久偷偷色综合蜜桃| 日韩黄片视频试看| 欧美亚洲美少妇一区二区| 久久久性| 亚洲av总站| 一级性爱视频免费观看 | 97资源视频| 日韩中文字幕av在线播放| 欧美18 在线观看| 日韩AV一区二区三区三州三州| 91丝袜在线观看| 精品久久在线区一区| 女人天堂av在线播放| 青青色综合| 久久久久久久久久久免费精品 | 爽爽爽免费视频| 天天弄天天操| 亚洲精品黑丝| 五月花婷婷| 日韩熟女无码| 欧美国产有色电影| 亚洲av影院在线观看| 美女91网| 野狼激情网| 中日亚韩免费视频| 久久成人东京热人妻| 大奶啊啊好爽| 国产一区二区三区白丝| 久久久久久久久久久久九| 色五月综合网| 日本孕妇一区二区视频操逼免费看 | 女上位精品在线| 免费日韩黄片| 丰满人妻一区二区中文| 免费综合亚洲中文| 国产熟女无套内射| 久久一二三四五六七八九区区区 | 天天操人人操狠狠插| 九草九九九| 国产精品熟女AV中文字幕在线播放| 亚洲性爱电影| 国产剧情在线| 青青草久草AV| 亚洲情色婷婷五月天| 日本精品第一视频在'| 中国AAAAAA黄色片| 岛国天天午夜影院传媒网| 欧美日韩人人精品| 亚洲超碰在线| 国产精品宅男免费| 天天干天天操天天操夜夜操天天操| 无码久| 在线天堂999| 久久精彩视频| 天天日天天干天天整| 中文字幕人成乱码熟女香港| 精品人妻丰满熟妇一区二区三| 人妻五十路在线| 激情欧美日韩女同久久| 校园春色制服丝袜中文字亚洲| 三级三级三级a级全黄三| 成人精品久久久午夜福利| 91丝袜美女视频| 久久内射| 青青青在线高清视频在线一二三四区| 99蜜桃臀久久久欧美精品网站| 日韩超碰精品综合| 四虎影库国产精品免费| 欧州色图区| 国产伦精品一区二区三区视频女| 国产成人+综合亚洲+天堂| 亚洲欧美国产其他二区| 日欧亚洲二三区大片不卡| 顶级丝袜熟女一区二区三区| 国产一区二区三区白丝| 麻花豆传媒剧国产MV出差| 乱伦色图网址是多少| 岛国色情视频在线观看| 国产性爱在线视频一区二区| 日韩综合无码色欲vv| 99r九九| 大香蕉av在线| 黄色视频特级毛片| 国产AV超爽| 五月丁香成人网| 欧美老熟另类| 久久99手机免费视频| 国产精品在线网站| 蜜桃午夜视频一区二区| 欧美高清16| 日本爽爽爽爽爽爽免费视频| 午夜福利国产欧美日韩夜夜| 亚洲精品国产熟女久久久久久| 白天啪啪晚上啪啪视频| 欧美黑人精品一区二区| 99热综合| 久久久久久久久久久久黄色| 狠狠爱AV| 天天干18禁| 日本操逼视频不卡直接放| 亚洲欧美日韩精品久| 色999人与兽| 精品无码一区二区人妻久久蜜桃| 99re黄 | 99夜夜操| xxxx网站亚洲精品| 五月丁香综合| 亚洲色图综合网| 97视频免费播放| 密乳无码| 日韩一999精品| 天美传媒麻豆一区二区三区国产精| 国产精品999aaa| 国产在线视视频有精品| 曰本熟女视频| 蜜臀久久久99久久久久 | 91影库| 嗯嗯嗯啊啊啊操的我好爽| 超碰偷拍| 国产精品自在线发布| 91夜色chaopeng| 性色亚洲| 国产67194| 国产丁香精品露脸视频| 天天草夜夜草高潮片| 久久e6只有精品| 亚洲激情视频| 久操不卡视频| 岛国不卡超碰护士AV在线播放| 青草草免费网站av| 久久久久久久久久久人妻| 色妇综合网| 天天综合精品| 91n处女在线观看| 国产激情综合| 手机看片日韩人妻| 香蕉视频欧美一卡二卡| 精品美女在线视频| 操逼逼一区视频| 天天草天天日| 人妻少妇精品视频一区二区三区|